2023年3月17日下午,雨花台中学初中部举办了陶老师进校园讲座“张弛有度,做自己的光”,为了帮助初三学生学会缓解考前压力,更好的在中考考场上发挥,我校心育中心联合陶老师工作站,邀请了梅山一中的杨静老师为我校初三年级学生做了题为“张弛有度,做自己的光”的专题讲座。
讲座一开始,杨老师就邀请同学们一起进行冥想,让所有同学跟着舒缓的音乐进入放松状态,再跟着冥想指导语音回顾初三的学习生活,展望自己的未来,最后跟随指导语音将思绪回到自己现在的身体中,回到当下的自己身上。至此,冥想环境结束。
紧接着,杨老师邀请同学们回忆自己最近的学习生活:“回顾自己的初三生活,你会用哪些词语形容呢?”“展望你对中考的期待,你会运用哪些词语形容自己的期待呢?”以及“从现实到期待的道路上,当下你面临的最大困境是?”。杨老师通过发放问卷供同学们填写的方式,让同学们进入了思考自己生活中的困难与挫折的情境。
再同学们填写结束后,杨老师邀请了几位同学起立分享了自己生活中遇到的困难与困扰后,这几位同学分享的问题都非常的实际且具有普遍性,引起了在场其他同学们的共鸣,让跟多的学生愿意积极的参加到与杨老师的讨论中来。
讲座的最后,杨老师和同学们对于“困境来临我们应该怎么做?”这个问题展开了讨论,最终得出通过转变认知方式的方法,将困难视为生长的机遇的方法,启发同学们中考前最后的时光中,张弛有度,做自己的光!同时,杨老师通过电影《心灵奇旅》片段来启发和呼吁同学们寻找属于自己的“火花”,在困境中通过自己的“火花”来对自己的心态进行调节。
杨老师在讲座中提供了丰富的内容,吸引同学们集思广益、积极参与到讨论中来,通过本次讲座,使同学们更加了解了如何面对困境,也了解了在中考前如何张弛有度的进行自我情绪和状态的调整。