【新闻】“张弛有度,做自己的光”初三考前放松主题讲座


2023年317日下午,雨花台中学初中部举办了陶老师进校园讲座“张弛有度,做自己的光”,为了帮助初三学生学会缓解考前压力,更好的在中考考场上发挥,我校心育中心联合陶老师工作站邀请了梅山一中的杨静老师为我校初三年级学生做了题为“张弛有度,做自己的光”的专题讲座

讲座一开始,杨老师就邀请同学们一起进行冥想,让所有同学跟着舒缓的音乐进入放松状态,再跟着冥想指导语音回顾初三的学习生活,展望自己的未来,最后跟随指导语音将思绪回到自己现在的身体中,回到当下的自己身上。至此,冥想环境结束。

紧接着,杨老师邀请同学们回忆自己最近的学习生活:“回顾自己的初三生活,你会用哪些词语形容呢?”“展望你对中考的期待,你会运用哪些词语形容自己的期待呢?”以及“从现实到期待的道路上,当下你面临的最大困境是?”。杨老师通过发放问卷供同学们填写的方式,让同学们进入了思考自己生活中的困难与挫折的情境。

再同学们填写结束后,杨老师邀请了几位同学起立分享了自己生活中遇到的困难与困扰后,这几位同学分享的问题都非常的实际且具有普遍性,引起了在场其他同学们的共鸣,让跟多的学生愿意积极的参加到与杨老师的讨论中来。

讲座的最后杨老师和同学们对于“困境来临我们应该怎么做这个问题展开了讨论最终得出通过转变认知方式的方法,将困难视为生长的机遇的方法,启发同学们中考前最后的时光中,张弛有度,做自己的光!同时杨老师通过电影《心灵奇旅》片段来启发和呼吁同学们寻找属于自己的“火花”,在困境中通过自己的“火花”来对自己的心态进行调节。

杨老师在讲座中提供了丰富的内容吸引同学们集思广益积极参与到讨论中来通过本次讲座使同学们更加了解了如何面对困境也了解了在中考前如何张弛有度的进行自我情绪和状态的调整