放飞压力，理性逐梦

放飞压力，理性逐梦

6月7日下午3点30分，距离2023年中考越来越近这一特殊时刻，雨初中初三学子齐聚校体育馆，在著名心理辅导老师周建的指导下，释放压力，理性备考。

周建老师从“解压游戏”、“榜样故事分享”、“我们的当下状态分析”、“解压策略四妙法”几个方面与考生互动。助考生拥抱自己，建立正向的“自我”。

接着，周建老师按照考试前、考试中、考试后，分步骤帮助初三考生。帮助他们理顺日程、按阶段有意识地学会如何在考前，应考中、考试后调整状态，稳定发挥自己的真实水平。

考前以积极自我暗示的“正念法”和“深呼吸释放法”克服紧张和焦虑感；考试过程中用呼吸肌肉放松法应对考试过程中突然的紧张；考试后适度休息，理性等待。保持积极乐观的心态，更加自信的应对接下来备考时光！

幸福就在身边，感受这一过渡阶段，体验幸福。考试仅是过程，梦想是终身要追求奋斗的目标！收获即将来临！成长，一直在路上。

讲座完毕，这不仅是一场考前心理辅导，更是一次精神潜能的激发盛宴！

为心赋能，迎接中考！

662405848386167693

831269558472249302

872427489376417745