拒绝眼镜，预防近视

尊敬的老师、亲爱的同学：

大家早上好！

    我们演讲的题目是——《拒绝眼镜，预防近视》

眼睛，是心灵的窗口，一双明亮的眼睛可以让我们看清周围五彩缤纷、多姿多彩的美丽世界，使我们的生活得更加绚丽精彩。然而，来自国家统计局的一项调查显示：

很多学生的眼睛保健不合格，高中生尤其令人担忧。据不完全统计，我国高中生中近视率达70％，并且有逐年上升的趋势。一旦得了近视，将给我们的学习和生活带来诸多不便，甚至影响我们很多理想的实现，例如：想报考飞行员、军校、警官学校等院校的同学，由于眼睛近视而不能报考，造成终生的遗憾。

那么，近视是怎么形成的？如何才能有效地预防近视呢？

经调查发现：不良的学习习惯、长时间上网和不重视做眼睛保健是造成近视的主要原因。

一般青少年的近视，多数属于“假性近视”（也叫“暂时性近视”），是由于用眼过度引起的，得了假性近视后，如果能够注意眼睛保健，假性近视是可以治愈的；若不注意眼睛保健，则很容易发展成“真性近视”（又叫“永久性近视”），一旦得了真性近视，那么我们就要与眼镜“终生相伴”了！

在进入电脑时代的今天，许多同学要经常面对电脑屏幕来学习、娱乐，为看清荧光屏上的跳动的文字、图片等信息，我们的眼睛必须紧张地进行自我调节。由于双眼长时间紧盯荧光屏，使眼睛高度疲劳，视力下降，逐渐形成“假性近视”。若不及时适当远离电脑，进行矫治，则假性近视很快就会发展成真性近视。到那时，就悔之晚矣了。

所以，我们号召同学们从现在起养成良好的学习和生活习惯，预防近视的发生。具体措施如下：

一、不要在光线太暗、太亮的地方读书、写作业；

二、不要在躺着、走路或乘车时读书、写作业；

三、读书写作业时不能离书本太近，超过一小时后要向远处眺望10分钟。
四、看电视时不要离电视太近，上网时间不要太长，一般每次上网时间不要超过1个小时；

五、要注意眼睛保健，认真做好每天两次的眼保健操。做操时穴位要按准，轻重要适当。

眼保健操是我们中国预防近视的传统方法，是针对造成近视的原理，运用中华医学中的推拿、针灸、穴位接摩等方法综合而成的，对预防近视具有非常明显的效果。据中华医学会的一项调查结果显示：

从来不做眼保健操的学生中，大约有80%的人会形成近视；

偶尔做眼保健操的学生中，大约有50%的人会形成近视；

坚持做眼保健操的学生中，大约有30%的人会形成近视；

由此可见，眼保健操是一种科学的预防近视的有效方法，只要我们每天坚持做2次眼保健操，并持之以桓，我们的眼睛将一定是雪亮的，我们眼里的世界也一定是清晰和美丽的。

最后，祝各位老师、同学们：

身体健康，工作、学习顺利，万事如意。谢谢