一堂心理战“疫”课——理性认识疫情，积极调适心理

2020年4月29日，我校心理健康教育中心何后琴老师在全校各班开展一堂以“理性认识疫情，积极调适心理”的心理战“疫”课。

何老师首先对返校的各位学生进行了欢迎，并提醒各位同学面对疫情不必恐慌，也不必盲从。

何老师从理性认识疫情、辩证观察形势这两个角度帮助学生缓解焦虑情绪，并分别对初一初二及初三不同学情的学生给了相应的建议：一是学会合理表达，管理好情绪；二是改变自己的不合理认知，保持好心态；三是尝试改变行为，养成好习惯。

最后，何老师还提醒：当我们不能自我调节时，要去寻求家人、同学、老师的帮助；当难以承受恐惧、紧张、焦虑等情绪并感到痛苦时，应当寻求专业的心理援助，学校心理辅导室、陶老师工作站和脑科医院都可以选择，不必讳疾忌医。