🌈去年疫情猝不及防的憋在家里过的暑假，原本该做的，想做的要做的事情，都被迫搁置了。疫情结束后又进入了匆忙的学业中，终于熬到今年暑假可以一解压力自由奔腾了。
🌈先不要高兴的太早哦，过度开心有时候也会坏事。有听过范进中举喜极而疯的寓言么，过度开心的情绪会让心神涣散，回忆一下以往结束暑假的时候，恢复学习状态是不是很难。
🌈在此为同学们奉上一份假期宝典，让同学们在这两个月的假期中玩的开心，又不会出现“难收心”的状态。
1.规律的生活作息
从获自由的喜悦当然令人兴奋，想着可以放肆玩、放肆熬夜、放肆睡。可知道养成一个良好的生物钟需要花将近一个月的时间，玩脱了回校根本适应不了状态，进入不了学习状态、犯困、坐立不安的滋味应该深有体会吧。没有人给自己制定规则的时候，自己为自己设定，这是成为大人要学会的事情。定制规律的生活作息表，早睡早起，让身体的生物钟保持良好，同时也是对自己无与伦比的爱。
🌈若从小自立自强，那很好请保持这份良好的作息；若从小就有人呵护你、叮嘱你，那现在可以尝试自己去做到。
2.别样的生活
长期的学习久坐，对于脊柱和腰肌的压力是很大。暑假每天运动半小时，在热爱的年纪挥洒热烈的汗水，运动完你会感觉很爽的。
长期的学习压力，对于头脑和精神的压力是很大的，暑假每天冥想半小时，在学习的年纪内观本心平心静气，连接的心灵会让你精神舒畅。
🌈运动大家都明白，在这里讲讲内观。内观指注意力放在身体内部，观察身体内部感觉的一种刻意训练。内观意义：提升专注力、强化自我情绪调节能力。
3.放空
放空是休息大脑简便方法，经历了学校的紧张节奏，暑假刻意通过电影进入另一个精神世界，放空大脑休息一会。这里推荐一些心理学相关的电影，通过电影放空，打开新鲜的视角，打破思维限制，了解心理学和它们的各种流派。
💖《心灵捕手》认知行为，精神分析
💖《催眠大师》深度催眠
💖《苏菲的世界》自我分析、发展心理学
💖《放牛班的春天》积极心理学
💖《国王的演讲》积极心理学
💖《危险方法》精神分析与后精神分析（弗洛伊德与荣格的分道扬镳）
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